アーチコラム アスリートの腰痛
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アスリートの腰痛は、多くの選手が悩むケガの一つです。 特に学生アスリートなどには、「腰椎分離症」などの成長期に発生しやすいケガがあるのも特徴的です。
しかし、ギックリ腰のように急激に動けなくなるような腰痛とは違い、
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痛いのを我慢して走ったり、あまりにも痛いときはメニューのレベルを落としてみたり、それぞれの選手の環境で、なんとか頑張っています。
マッサージやストレッチで一時的に痛みが緩和しても、結局同じことの繰り返しで、かえって悪化させてしまう、というケースもあります。
大切なのは、「なぜ」腰痛になってしまうのか、ということです。
チームで同じ練習をしているのに、なぜ腰痛になる選手とそうでない選手がいるのでしょう？
AVillageでは、一人ひとりの腰痛の「なぜ」を明確にし、それを改善させるためのトレーニングなどを行います。
A Villageでは【なんで痛くなったんだろう、どうすればいいんだろう】を、一気に解決します！
それでは、実際にA Villageでは、どのようなことをしているのでしょう？
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まずは、カウンセリングでゆっくりとお話をお伺いします。 いつから痛みだしたのか、現在の状態はどうなのか、チームの状況や練習頻度など、丁寧に聞いていきます。
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続いて、姿勢を見ていきます。 （例えば陸上の場合）
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イラストや画像を使って現在の姿勢を解説します。 みなさん、「自分がこんなに捻じれていたのか」と驚かれます。
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【AVillageはここがちがう】 骨盤が捻じれている、ということが分かっても、「なぜ」そうなってしまうのかということが大事です。
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例えば、陸上競技でいうと、お尻の筋肉の左右の違いなどです。 右のお尻が左のお尻より弱かったとしましょう。 走る動作でお尻の筋力がスピードを生みます。
この時、左右の違いがあり、それが何千歩、何千回と偏った動きをすることで、骨盤が捻じれてきます。
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問題が浮き彫りになれば、やることが明確になります！
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次に弱い部分を強くするトレーニングを行います。
そうすると、捻じれが出にくくなっていきます。
もちろん、バランスがよくなるのでパフォーマンスアップにもつながります。（伸び悩んでいたタイムにも変化が出るかもしれません）
【目標を明確にします】
A Villageのトレーニングは目標を明確にします。
「２か月後の大会までになんとかしたい」「いついつまでに復帰したい」などをスタッフも共有し、一緒に目標達成を目指します。
アスリートの腰痛【なんで痛くなったんだろう？どうすればいいんだろう？】を
一気に解決する初回カウンセリング（3,800円税込）
今すぐこちらにお電話を！
AVillage静岡市葵区瀬名川
TEL：054-297-3965
AVillage静岡市駿河区西脇
TEL：054-266-3831
AVillage袋井
TEL：0538-24-8446
AVillage名古屋市緑区滝ノ水
TEL：052-842-8330
【クライアントさんのご紹介】
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今回、撮影にご協力いただいたのは、実際にAVillageに通われている望月葵生さん。 現在、中学卒業までに１００ｍ１０秒台という目標を達成するためにAVillageに来られています。
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【望月さんの声】
AVillageに来てから、どのような変化がありましたか？
・身体全体で痛みの出る回数が減りました。
・１００ｍ後半の維持ができるようになるなど、パフォーマンスのレベルが上がりました。
・自分の「鍛えなくてはいけない」部分が分かったので、大事な部分を鍛えられるようになりました。
AVillageのいいところを教えてください！
体の故障の改善と合わせ、自分に合ったレベルアップのトレーニングができることです。
アスリートの腰痛でお困りの方、今すぐこちらにお電話を！
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