アーチコラム 踵の痛みでお困りの磐田市の小学生へ
成長期に多い「シーバー病（踵骨骨端症）」について
目次
こんにちは。磐田市千手堂にあるアシスト鍼灸整骨院の大村と申します。
当院には 「走ると踵が痛い」「かかとを押すと痛む」 と訴えるお子さまが多く来院しています。
その多くが、成長期特有の 「シーバー病（踵骨骨端症）」 と呼ばれる症状です。
①シーバー病（踵骨骨端症）とは？
成長期のかかとの骨（踵骨）には、まだ柔らかい “成長軟骨” と呼ばれる部分があります。
運動によってこの部分に繰り返し強い力が加わることで炎症が起き、痛みが出るのが
「シーバー病（Sever病）」 と呼ばれる状態です。
特に以下のスポーツをしているお子さんによく見られます：
• サッカー
• 野球
• バスケットボール
• 陸上競技
• バレーボール
「走る・跳ぶ・急に止まる」動作が多いほど、かかとに負担がかかりやすくなります。
② 痛みが出る原因
● 原因1：成長軟骨への繰り返しの負荷
シーバー病のもっとも大きな原因です。
• ダッシュ
• ジャンプ
• ストップ動作
が繰り返されることでかかとの後方にある成長軟骨に引っ張る力が働き、炎症が起こります。
● 原因2：ふくらはぎの緊張
成長期は骨が一気に伸びるため、筋肉の柔軟性が追いつかず、アキレス腱の緊張が高いまりやすい時期です。
ふくらはぎ（下腿三頭筋）の硬さが増すと、アキレス腱がかかとを強く引っ張るため、痛みにつながります。
● 原因3：運動量・練習環境
• 急に運動量が増えた
• 試合や遠征が続いた
• 硬い地面（人工芝・土・体育館）での練習が多い
これらはふくらはぎを使う機会が増えふくらはぎの緊張が高まり易い状況であり、かかとがストレス晒されやすい為、より大きな負荷をかけます。
● 原因4：靴のトラブル
• クッション性の弱い靴
↪︎足を守る為の衝撃吸収性が弱いので、
常にかかとや足底にストレスが加わりやすいです
• 足に合っていないサイズ
↪︎靴の中で足がずれて動き易く
足趾や足底の筋肉に過剰な負担がかかります。
• すり減ったインソール
↪︎靴の中での足のズレを抑えたり、足の動きをサポートする能力が低下し
足底やふくらはぎが疲労し易くなります。
これらも衝撃吸収が弱くなり、かかとやふくらはぎへの負担が増加し、アキレス腱の緊張も高まる為、シーバー病の発症を助長する要因になります。
● 原因5：扁平足・ハイアーチなどの足の形
足のアーチが崩れていると、走ったときの衝撃が足全体にうまく分散されず、かかとに負担が集中しやすくなります。
扁平足とは、土踏まず（内側縦アーチ）が潰れた状態であり接地した際の衝撃を緩衝する機能（ウィンドラス機構）が低下しており、足底が疲れやすく足首の不安定性にもつながります。
ハイアーチ（凹足）では、土踏まずが高くなっている状態で足裏からふくらはぎにかけての筋緊張が高く、また足部の柔軟性が低下しており、荷重が足先と踵に集中するといった傾向にあります。足首の柔軟性が低下しているとアキレス腱の緊張も高くなりやすく踵の痛みの原因となりえます.
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③当院での対応
シーバー病は、適切にケアを行えばほとんどが改善します。
当院では、
• 痛みの部位・程度の確認
• かかと・足裏・ふくらはぎの柔軟性を上げる手技や鍼治療
• 歩き方、姿勢の評価
• ストレッチ指導
• 足の衝撃を軽くするテーピング
• 扁平足やハイアーチなど必要に応じた足に合わせたインソールのご案内
• 再発予防の為のリハビリ
など、痛みの原因を明確にしながらサポートしていきます。
早めのケアが、スポーツを続けながら改善していくための鍵になります。
➃まとめ
かかとの痛みは成長期に多く、特に シーバー病（踵骨骨端症） はスポーツをがんばる小学生にとって珍しいものではありません。
きちんと対処すれば、再び元気に走り回れるようになります。
「痛みの早期改善」と「再発予防」の為にも、気になる方は一度ご連絡下さい！
アシスト鍼灸整骨院
大村 隼斗
