どこよりも
アスレティックリハビリテーションを
正確に行います。

 Rehabilitation   Aーリハの一部をご紹介します

足首捻挫のAーリハの一例

受傷3日後

ボール転がし
タオルギャザー

受傷5日後

チューブエクササイズ
バランスディスク(両足)

受傷7日後

両足カーフ
ツイスティング

受傷10日後

片足カーフ
ランジ系

受傷12日後

両足スクワットジャンプ

受傷14日後

片足スクワットジャンプ

受傷18日後

各種競技に合わせた種目

受傷21日後

競技復帰

 Rehabilitation   大腿部

受傷3日後

等尺性ハムチューブ
バランスボールつぶし

受傷5日後

Setting
大腿4頭筋ストレッチ

受傷7日後

4動作
バランスディスク(両足)

受傷10日後

レッグエクステンション
スクワット

受傷12日後

ランジスクワット
バランスディスク(片足)

受傷14日後

受傷18日後

受傷21日後

競技復帰

 Rehabilitation   持久力トレーニング

Bike
トレッドミル

 Rehabilitation   体幹トレーニング

ドローイン
バランストレーニング
シザーズ

「怪我した時より強く」なるために、私たちが全力でサポートします。